ออกกำลังกายกับคนอ้วน

    0

    0.0 (0 rating)
    1 lessons
    07:03 นาที
    Level : Beginner
    วิทยากร : อ. พญ.ฑิมภ์พร วิทูรพงศ์
    ภาควิชา : เวชศาสตร์ฟื้นฟู
    วันที่เผยแพร่ : 26/05/2022

    การออกกำลังสำหรับคนที่มีภาวะอ้วน แนะนำเป็นการออกกำลังที่มีแรงกระแทกน้อยก่อน หรือออกกำลังแบบไร้แรงกระแทก การออกกำลังสำหรับคนที่มีภาวะอ้วนมีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก ดังนั้น จะต้องออกกำลังในรูปแบบแอโรบิค ที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง เช่น การเดิน เดินเร็ว เดินในน้ำ หรือการว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน หรือการใช้เครื่อง ELLEPYICAL ก็สามารถช่วยลดการเกิดการบาดเจ็บได้

    ฟรี
    ฟรี

    ”ลงทะเบียนเพื่อปลดล็อกบทเรียนที่เหมาะสมกับคุณ”