Knowledge Management: ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ภาควิชา : ⸱ฝ่ายการพยาบาล

วันที่เผยแพร่ : 09/09/2025

ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะเป็นรูปแบบที่มีการใช้แรงต้านในการบริหารกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงมากขึ้น รวมถึง การทำท่าบริหารต่างๆ จะเป็นการเสริมการทรงตัวช่วยให้ร่างกายมีการทรงตัวได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ แข็งแรงขึ้น อีกทั้ง ยังป้องกันการหกล้มของผู้สูงอายุได้