จัดการความเครียดด้วยตัวเองอย่างง่ายๆ

ปัญหาสุขภาพกายที่มักอาจจะเกิดเมื่อมีความเครียดสูงเช่น โรคกระเพาะ โรคหัวใจ ความดันสูง ระดับน้ำตาลในเลือดอาจจะสูงขึ้น หรือว่าป่วยบ่อยขึ้น รวมถึงโรคทางจิตเวช เช่น วิตกกังวลหรือซึมเศร้า เบื้องต้นหากทราบว่าอาจจะมีปัญหาเรื่องความเครียด สามารถมาตรวจประเมินได้ หรือจัดการความเครียดด้วยตนเองโดยคำแนะนำของ