ออกกำลังกายกับคนอ้วน

วิทยากร : อ. พญ.ฑิมภ์พร วิทูรพงศ์

ภาควิชา : เวชศาสตร์ฟื้นฟู

วันที่เผยแพร่ : 26/05/2022

การออกกำลังสำหรับคนที่มีภาวะอ้วน แนะนำเป็นการออกกำลังที่มีแรงกระแทกน้อยก่อน หรือออกกำลังแบบไร้แรงกระแทก การออกกำลังสำหรับคนที่มีภาวะอ้วนมีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก ดังนั้น จะต้องออกกำลังในรูปแบบแอโรบิค ที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง เช่น การเดิน เดินเร็ว เดินในน้ำ หรือการว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน หรือการใช้เครื่อง ELLEPYICAL ก็สามารถช่วยลดการเกิดการบาดเจ็บได้