รู้หรือไม่? อดอาหารเช้า เกิดผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

อาหารเช้า ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกาย และทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน ขณะเดียวกันการอดอาหารในมื้อเช้าอาจเป็นภัยเงียบส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ได้

อดอาหารเช้า เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต ทั้งจากเส้นเลือดแตก

และตันในสมอง

โรคเส้นเลือดและหัวใจ

โรคความดันโลหิตสูง

ความเครียด จากการทำงานผิดปกติของสมอง

ส่วนไฮโปธาลามัส (Hypothalamus)

และฮอร์โมน

ข้อแนะนำร่วมกับการรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ

ผู้ที่ต้องดูแลสุขภาพอย่างเคร่งครัด ควรรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอ

เลือกทานอาหารที่ให้พลังงานสูงและมีกากใยสูง เช่น ปลา ผัก และผลไม้