“อัลไซเมอร์” แม้ไม่หายขาด แต่สามารถชะลอการเกิดหรือลดอัตราการเสื่อมถอยได้

โรคอัลไซเมอร์ เป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะสมองเสื่อมที่พบได้บ่อยที่สุดมักพบในผู้สูงอายุที่มีอายุเกิน 65 ปีเป็นต้นไป เป็นโรคที่ยังรักษาให้หายขาดไม่ได้แต่สามารถชะลอการเกิดหรือลดอัตราการเสื่อมถอยของโรคได้

8 แนวทางในการชะลอการเกิดและลดอัตราการเสื่อมถอยจาก “โรคอัลไซเมอร์”

1.การบริหารสมอง หรือการใช้ความคิด

2.การบริหารจิตใจ ลดความเครียด ป้องกันหรือรักษาภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้น

3.การมีกิจกรรมบริหารร่างกาย หรือการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยส่งเสริมให้สมองเสื่อมช้าลง

4.การมีกิจกรรมทางสังคม ออกไปพบปะผู้คน จะช่วยกระตุ้นปฏิสัมพันธ์ และกระตุ้นสมอง

5.การเลือกรับประทานอาหารให้ถูกสุขอนามัยครบ 5 หมู่ งดเว้นอาหารที่จะมีผลให้เกิดโรค เช่น รสเค็มหรือหวานเกินไป หรือมีไขมันสูง เป็นต้น

6.ควบคุมโรคประจำตัวให้อยู่ในเกณฑ์ดี เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง

7.การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลับให้ลึกอย่างมีคุณภาพ

8.การฝึกสมาธิ