นอนกรน หลับไม่สนิท เสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

"ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea: OSA) เกิดจากการปิดกั้นของท่อทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน และอาจเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ

ใครเป็นกลุ่มเสี่ยง ?

1. ผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไป

2. ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

3. ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก

4. ผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน

รู้หรือไม่ คนใกล้ชิดหรือคู่สมรส มักเป็นผู้พบความผิดปกติของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

อาการเบื้องต้น

1. นอนกรนเสียงดัง หรือหายใจเสียงดังทางจมูก

2. เหงื่อออกมากขณะนอนหลับ

3. ตื่นกลางดึกบ่อย

4. ปวดศีรษะหลังตื่นนอน ง่วงนอนตอนกลางวัน

5. ปากแห้ง เจ็บคอ

หากมีอาการข้างต้น ควรพบแพทย์เพื่อนัดหมายตรวจเพิ่มเติมต่อไป

วิธีรักษาและดูแลตนเอง

1. ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

2. หยุดสูบบุหรี่ หยุดดื่มแอลกอฮอล์

3. ปรับท่าทางในการนอน โดยนอนตะแคง เพื่อลดการอุดกั้นของทางเดินหายใจ

4. การใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP)

5. อุปกรณ์ทันตกรรมรักษาการนอนกรน (Oral Appliance)

6. การผ่าตัดเพดานอ่อน

ทั้งนี้ แพทย์จะเป็นผู้พิจารณาแนวทางการรักษาที่เหมาะสมให้กับผู้ป่วย และอาจใช้หลายวิธีร่วมกัน"