รู้ทัน PMS (Premenstrual syndrome) สัญญาณเตือนก่อนมีประจำเดือน

"PMS (Premenstrual Syndrome) เป็นอาการไม่สบายทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ซึ่งเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย สามารถพบได้ในผู้หญิงปกติทั่วไป ช่วงประมาณ 1 – 2 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน และจะหายไปเองหลังมีประจำเดือน 4 – 7 วัน

ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทางด้านร่างกายและอารมณ์ได้แก่

1. อาการด้านร่างกาย

- มีสิวขึ้น เจ็บเต้านม?

- น้ำหนักตัวเพิ่ม อยากอาหารผิดปกติ

- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เหนื่อยและอ่อนเพลีย

- ท้องผูก หรือท้องเสีย?

2. อาการด้านอารมณ์

- อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดง่าย

- ซึมเศร้าร้องไห้ง่าย

- ไม่มีสมาธิ

- เครียด วิตกกังวล และนอนไม่หลับ

- หิวบ่อย หรือเบื่ออาหาร

การบันทึกเวลาที่มีประจำเดือนอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เข้าใจการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และร่างกายได้ดีขึ้น?

“หากอาการ PMS รุนแรง หรือประจำเดือนมาไม่ปกติ ควรมาพบสูตินรีแพทย์ เพื่อหาสาเหตุเพิ่มเติม ให้ได้รับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง เนื่องจากบางอาการอาจเป็นสัญญาณของโรคหรือความผิดปกติอื่นๆได้”"