ปวดหัวไหล่บ่อยๆ อย่านิ่งนอนใจ ระวัง! ภาวะเอ็นไหล่เสื่อม ฉีกขาด

เส้นเอ็นไหล่ ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของไหล่ เช่น กางแขน ขยับไหล่ หมุนไหล่ เมื่อผ่านการใช้งานนาน ๆ ใช้งานหนักเกินไป หรือมีภาวะหินปูนเกาะ โดยเฉพาะในวัยผู้สูงอายุหรือนักกีฬา อาจส่งผลให้เกิดภาวะเอ็นไหล่เสื่อมหรือฉีกขาดได้

อาการที่พบบ่อย

1. ปวดไหล่เป็น ๆ หาย ๆ

2. รู้สึกปวดตอนกลางคืน เมื่อนอนตะแคงทับแขนข้างที่มีอาการ

3. ปวดเวลายกแขนขึ้นหรือลงในบางท่า

4. มีอาการไหล่ติดยึด ยกแขนได้ไม่สุด

หากปล่อยไว้นาน ไม่รักษา อาจเกิดภาวะข้อไหล่เสื่อม ทำให้ไม่สามารถใช้งานหรือเคลื่อนไหวหัวไหล่ได้ตามปกติ

วิธีรักษา

1. หากเอ็นไหล่เสื่อมหรือฉีกขาดเล็กน้อย รักษาโดย

1.1 ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

1.2 พักการใช้งานไหล่

1.3 ปรับพฤติกรรมหรือทำกายภาพบำบัด

2. หากเอ็นไหล่ฉีกขาดรุนแรง แนะนำให้รักษาโดยการผ่าตัดส่องกล้อง (Arthroscopic Surgery)

วิธีป้องกัน

1. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก ๆ โดยเฉพาะการยกสูงเหนือศีรษะ

2. หลีกเลี่ยงการเหวี่ยงแขนแรง ๆ เพื่อลดการเสียดสีกันของเส้นเอ็นหัวไหล่

3. หมั่นออกกำลังแขนและหัวไหล่ เช่น ยกดัมเบลขนาดเล็ก สัปดาห์ละ 2 – 3 วัน